ГЛАВНАЯ. ЯРИНКА - Кедровые орехи и масло кедровое для вашего здоровья МАГАЗИН. Купить кедровые орехи, масло кедровое, кедровые орешки, масло кедрового ореха в Москве СТАТЬИ: кедр, кедровые орехи, масло кедровое, кедровые орешки, масло кедрового ореха, звенящие кедры России ФОРУМ: кедр, кедровые орехи, масло кедровое, кедровые орешки, масло кедрового ореха, звенящие кедры России НОВОСТИ: кедр, кедровые орехи, масло кедровое, кедровые орешки, масло кедрового ореха, звенящие кедры России КОНТАКТЫ: Купить кедровые орехи, масло кедровое, кедровые орешки, масло кедрового ореха в Москве ГЛАВНАЯ. ЯРИНКА - Кедровые орехи и масло кедровое для вашего здоровья




ЯРИНКА - Кедровые орехи и масло кедровое. Кедр, кедровые орехи, масло кедровое, кедровые орешки, масло кедрового ореха.

2010-03-02 23:16:06


НОВАЯ КНИГА В.Н.МЕГРЕ "АНАСТА"

подробнее


2010-02-01 10:25:44


СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ

подробнее


2009-05-28 05:44:04


ВНИМАНИЕ!
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ПЛОСКОРЕЗЫ!

подробнее


2008-09-04 01:41:41


ВНИМАНИЕ, осень - отличная пора для посадки КЕДРОВ...

подробнее


2008-05-07 13:01:31


На нашем сайте появилось много новых товаров

подробнее


ЯРИНКА - сила кедра для вашего здоровья. Кедр, кедровые орехи, масло кедровое, кедровые орешки, масло кедрового ореха. Масло, орехи, дерево кедр



Каталог статей >> Красота, здоровье >> Отзывы тех, кто бросил курить

Отзывы тех, кто бросил курить

Каждый из нас индивидуален, и у каждого свои проблемы. Неудивительно, что-то, что помогает одному, совершенно бесполезно для другого человека. Найти способ бросить курить можно.

Некоторые люди прибегают к электронной сигарете, другие к никотиновой жевательной резинке, третьи подвергаются гипнозу или участвуют в группах поддержки, прибегают к такому методу, как кодирование от курения. Каждый метод хорош, если он работает.

Исследователи изучали эффективность различных форм отказа от курения и пришли к удивительному выводу. По мнению учёных из Университетского колледжа в Лондоне, на вопрос, как навсегда попрощаться с сигаретами, есть только один ответ - спонтанно!

Команда учёных под руководством профессора Роберта Уэста проанализировала 1900 случаев бывших и нынешних курильщиков. Респондентов спрашивали о том, почему они бросили курить, как долго созревали для этого решения и какие попытки бросить закончились успехом. Оказалось, что почти 50% респондентов бросили курить внезапно, без планирования. Кроме того, курильщики, которые расстались со своей зависимостью таким образом, в два раза чаще, чем остальные не возвращались к ней.

Что придаёт стойкости сложному решению?

- Два раза я бросал курить. Всё время я искал оправдания своей дурной привычке. Первая ссора с подружкой и я потянулся за трубкой. Сигареты в доме были, так, я пытался убедить себя, что они мне не нужны, - говорит Артём. И он решил пройти этот путь во второй раз. - Я выбросил сигареты, пепельницы, моя невеста постирала все шторы и занавески - у нас было чисто и свежо - говорит Артём со смехом.

- Самая большая проблема была у меня с руками. Всё время было ощущение, что чего-то в них не хватает. Тогда я начал есть морковь. До сих пор её не люблю - смеётся мужчина. - Во-первых, я перепробовал все виды занятий. Велоспорт, футбол с друзьями, бассейн, в отчаянии я даже начал рисовать. Я пытался всё время чем-нибудь занять, только что бы не думать о курении и еде. Потому что, как только вы бросаете курить, вы начинаете больше есть и набираете вес. Здесь съели морковь и яблоко, тут - чипсы, арахис, канапе или конфеты...

Большинство курильщиков знают, что никотиновая зависимость это одно, а привычка курить уже другое. Намного сложнее, конечно, справиться с психологической зависимостью. - Несколько раз отказывалась от курения. Безрезультатно. И, наконец, мой терапевт нашла эффективный способ для меня, - говорит Елена Браденчук. - Он предложил систему поощрений. Каждый день я бросала в копилку деньги, на которые могла купить себе сигареты. А также, я кидала в копилку монетку каждый раз, когда хотела закурить, но не сделала этого.

Средства из копилки были предназначены, что бы потратить их ради своего удовольствия - купить новую книгу, сходить в кино, на долгожданные духи или модную одежду - зависит от того, сколько накапливалось, - говорит со смехом Елена. -Это лучший способ. Благодаря ему, я не курю уже восемь месяцев.

Многие врачи подчёркивают пользу никотино-заместительной терапии. Вместо сигарет может выступать жевательная резинка, пластыри с никотином или программы поддержки. Есть люди, которым помогло иглоукалывание от курения или гипноз. Одно можно сказать наверняка - самое главное - искренне желать бросить курить. И не употреблять фразы типа : я попробую, я постараюсь.

 


вернуться в каталог статей >>
 









ЯРИНКА - Кедровые орехи и масло кедровое. Кедр, кедровые орехи, масло кедровое, кедровые орешки, масло кедрового ореха.





© Яринка. Все права защищены. 2003 г.
© Дизайн и создание сайта: WebCab. 2003 г.

Кедровые орехи и масло кедровое. Кедр, кедровые орехи, масло кедровое, кедровые орешки, масло кедрового ореха.